Výkonnější svaly, silnější kosti, lepší kardiovaskulární i metabolická kondice. Též však zdravější mozek. Výhody silového tréninku potvrzuje studie za studií. Aktuální výzkum však potvrdil, že pro zdravý dlouhý život je zásadní speciální druh síly. Má to vysvětlení a existují cviky, jak onu sílu zlepšit.

Zdroj: https://www.idnes.cz/xman/adrenalin/sila-dlouhovekost-zdravi-dynamicka-rychla-maximalni-vyzkum-uraz-stari.A250807_162849_xman-adrenalin_fro#utm_source=rss&utm_medium=feed&utm_campaign=idnes&utm_content=main